הפינה השבועית/הורות עם מודעות

זאב לבן זאב שחור

***

משל אינדיאני עתיק מספר על אבא ובן שישבו לילה אחד אל מול המדורה. באפלת הלילה, הביט האב אל תוך הלהבות המשתוללות, וכך, מתוך השקט של החשכה החל מספר לבנו סיפור על שני זאבים.

כולנו נולדים כאשר בתוכנו שני זאבים. זאב שחור וזאב לבן. הזאב השחור נושא בתוכו פחד, קורבנות, כאב, ייסורים, אגו, קנאה ושיפוטיות. הזאב הלבן הוא אהבה, עוצמה, צמיחה, קבלה, חמלה. והזאבים, סיפר האב לבנו הצעיר, חיים בתוכנו חיים שלמים, נאבקים זה בזה, נלחמים מלחמה מתמדת.

הבן, שממש הרגע גילה על קרב הזאבים החיים בתוכו, הביט באביו ושאל בחשש: “ואיזה זאב מנצח??"

"מנצח הזאב שתאכיל יותר ", השיב האב.

***

כעת… תיקחו רגע ותחשבו, איזה מהזאבים אתם מאכילים?

האם את הזאב השחור, או את הזאב הלבן?

לכו בזיכרונכם לאחור ותיזָכרו איזה מהזאבים שבתוככם הוריכם נהגו להאכיל כשהייתם ילדים ובהמשך, אתם המשכתם כמוהם, רק כי לא ידעתם אחרת? איזה זאב אתם מאפשרים לבני ובנות הזוג שלכם להאכיל? לחברים וחברות שלכם ושלכן? למורים שלכם ואפילו לילדים שלכם?

עוד מהילדות שלנו אנחנו נוטים להאכיל את הזאב השחור, זה כ"כ טבוע בנו ונמצא באוטומט, ולמה באוטומט? כי זה כבר לא במודע שלנו.

אז מה בעצם מאכיל את הזאב השחור?

• מחשבות מרעילות שחוזרות שוב ושוב, כמו: אני לא ראויה לא אצליח, אני לא הורה טוב ועוד..
• פחדים ותסריטים מהעבר שאנחנו משחזרים שוב ושוב בראש, וחשש מהעתיד.
•  התייעצות יתר עם הסביבה לפעמים מי שמאכילים את הזאב השחור הם דווקא האנשים הכי קרובים אלינו – הורים, אחים, חברים טובים. בטוח שהם שרוצים בטובתנו, אבל בעצם הם מדברים אתנו את הפחדים שלהם עצמם, החששות והעכבות שלהם ומשליכים אותם עלינו.

מדי פעם אנחנו מאכילים את הזאב הלבן. כשיוצאים לחופשה נעימה או כשקוראים ספר או צופים בסרט עם השראה, מתאהבים , נהנים מהבלחות של אור בחיינו.

מחקרים מצאו כי רוב במחשבות והאמונות שלנו על עצמנו הן לא חיוביות.

התוצאה של ההאכלה של הזאב השחור היא שבמשך השנים, לאט ובטוח, נבנות במוחנו הרבה מאוד אמונות מוצקות לגבי תחומי החיים השונים. אלו הן האמונות המגבילות שלנו.

תכ'לס מה עושים?

* בחרו תחום בו הכי הייתם רוצים לעשות שינוי ואינכם מצליחים.*

כעת שבו וכתבו 10 אמונות מגבילות, שמונעות מכם לעשות את השינוי המיוחל.

המון פעמים זה משפטים שגדלנו עליהם, או שאמרנו לעצמנו מספיק פעמים, עד שהפכו לאמונה!

כעת, ליד כל אמונה, כתבו את האמונה שהייתם רוצים ורוצות לאמץ במקומה, כלומר שתחליף אותה.

אתן דוגמה:

אם האמונה שלכם היא “אני לא מצליחה להיות אמא רגועה “,

 במקומה כתבו אמונה מיטיבה למשל: “אני בוחרת להיות אמא מאפשרת ורגועה “.

וכך הלאה, לכל 10 האמונות.

כשתסיימו, העתיקו לדף חדש את 10 האמונות החדשות שאתם מעוניינים לאמץ וקראו אותן כל יום,

לפחות פעם אחת בבוקר בעת הקימה ורגע לפני שאתם נרדמים. כאן יעבוד הכלל של החזרתיות וערוץ חדש ייפתח לכם.

עם הילדים שלנו:

נדבר איתם על דברים שלא עושים לי טוב ומשם להגיע לאמונות על עצמי.

נדבר איתם על 5 דברים שאנו עושים עבור עצמינו שגורמים לנו להרגיש טוב עם עצמנו.

הכלי מאפשר לילד לבחור איך להגיב מול הכאב שלו- ולבנות מחדש את מערכת האמונות שלי.

לדוגמא: אני לא אוהב שמתעלמים ממני בכיתה.

להפוך לאמונה תומכת:

אני יודע ומאמין שיש בי אהבה ואני מצליח להקיף את עצמי באהבה.

 לכתוב את האמונות האלה ולקרוא עם הילד

לפני השינה ובבוקר, כשמתעוררים

לפחות ל21 יום.

האכילו את הזאב הלבן שלכם

למדו את ילדיכםלעשות זאת.

שתפו אותי בהצלחות שלכם.

באהבה

תמר אלול